“快，我们开始吧，不然这个训练量会让我们练到好晚！”安吉拉拽着夏伊达到了镜子前面，“开始吧，第一个动作是Beeedjee！”

“我不知道是什么意思……”夏伊达哭丧着脸说。

“没关系！”安吉拉还带着一丝稚气的脸上是一本正经的表情，“我会给你讲！”

说着，安吉拉果然站在夏伊达的前面，给她一个动作一个动作地讲解起来了。

“Beeedjee，是小踢腿，是训练腿部力量和敏捷度的基本动作。腿的踢出和收回一定要快速和有力，幅度不用太大哦！”

“嗯，不对，是用脚带动腿踢出去的……胯要稳定，不能动的！”

“不能省略擦地的过程，就算再快，也要经过擦地的路径和姿态。”

“什么是擦地？……额……”

由于夏伊达对于这些标准的基本功练习完全没有概念，所以安吉拉花了不少时间来给她讲解和示范。安吉拉人虽小，却严肃认真，看上去像个成熟的小大人。

就只是一个小踢腿的动作，规定的数量就达到了三百组，比平时基本功训练时的量大得多。每天做基本功训练的时候，有整套的动作需要练习，不可能一个单一动作就花费这么多的力气。

不过这单一动作平均三百组的练习量对于夏伊达来说却是相当幸运的存在。这些动作初步掌握要领并不难，难的是长期的练习对身体带来的改变和影响，而夏伊达现在需要的恰恰是不太难的那一步——掌握基本要领。

跟在安吉拉的身后把一个动作重复三百遍，怎么也差不多领会了。更何况这些动作夏伊达在自己的家乡学习巫族祭祀舞蹈时都练习过，天下所有的舞蹈，无论风格如何，特点如何，其基本内涵都是相通的，都是用肢体的语言对世界万物的回应和表达。

三百个做下来，单一动作已经掌握得相当不错，就跟着安吉拉再学习第二个。

不说别的，就是这第一个半天的训练内容，就已经让夏伊达感觉心潮澎湃，受益良多。

夏伊达是真心地感激安吉拉。对于安吉拉来说，自己是个真正的累赘，不能带给她任何的帮助，反而浪费了她很多时间。

但是安吉拉一点都没有显出不耐烦的样子，甚至没有认为任何一个动作夏伊达不了解是什么大不了或可笑的事。她只是一板一眼地讲解着，示范着，毫无保留地把自己理解的东西，努力地传达和分享给她。

在做着这一切的时候，安吉拉甚至显得很愉快，似乎忘记了她自己也同样是一名考生。仿佛对于她来说，有人喜欢跳舞是一件让她高兴的事，为此她愿意尽上自己的全力。

如果有机会，如果有可以为安吉拉做的事情，我也一定会竭尽全力的！夏伊达对自己说。这是草原上的人们一直以来遵循的原则——滴水之恩，当涌泉相报，只有这样，自然才会走上最好的充满感恩的循环。

由于讲解花费了一定的时间，所以夏伊达和安吉拉还有三个动作没有练习的时候，就已经有学员完成了全部训练内容，筋疲力尽地走出练功房了。