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各自展示完实力之后，众人期待地看着圣夜，等待他下一步的指示。

他们很期待圣夜会有什么不一样的训练，毕竟那些套路化的训练，他们从小就开始接受了。

圣夜看了看他们身后的溪水，对他们说道“下水。”

说罢，他率先走进了溪水中，找了一处水深刚好没过肩膀的位置，众人也纷纷跟随。

炎热的天气，泡在冰凉的溪水里面，无疑是一大享受。然而，他们是来训练的，不是来游玩的。

圣夜到底葫芦里卖的是什么药？

圣夜，泡在水里之后，面对众人，说道“跟着我的动作做。”

“嘭！”

“哗啦！”

他往水里蹲下去，让水没过肩膀，然后再站起身来。ii

他重复了这两个动作接连三次，然后对他们说“就这样简单的两个动作，做一个小时。”

众人面面相觑，蹲下去再起来，这两个动作有什么难度的？

以前他们训练的时候也是这样干，只不过现在在水里而已。

但是，圣夜是队长，他的命令还是要遵守的。

“嘭！”

“哗啦！”

众人入水，出水的声音此起彼伏，一阵喧哗。

半个多小时之后，他们就开始苦不堪言了。

首先，古高明率先投降了，他满脸苍白，在水里都能感觉到自己汗如雨下，分不清身上是水还是汗，双脚发抖，已经站不稳了。ii

第二个撑不住的是李飞，李飞没有了一边手臂，这种训练对他来说很难保持平衡。他接二连三倒栽到水里去。

林平在他身边，偶尔搀扶一下他。林平虽然身体比李飞好，但也不好受。

圣夜在岸边打坐修炼，他感知到两人的情形，眼睛没睁开，口中迸出三个字“继续做。”

两人只好咬着牙根，继续做下去，但是速度已经明显比别人慢了许多。

一个小时之后，圣夜终于喊停了。

所有人爬上了岸边，人人的脸上都是苦不堪言。以前他们在地面上训练蹲马步，练上三个小时都不觉得累，没想到到了水里，水的重量给他们带来这么高的难度。

这是等于加强了三倍以上的训练强度啊！ii

不得不说，圣夜这个方法虽然不人道，但是很巧。

圣夜睁开眼睛，似乎没看见众人的惨状，淡淡说道“休息10分钟，然后沿着溪边，跑到那边山脚下，折返，来回跑10圈。”

众人不约而同地看向了那座山头，那里离他们现在的位置，还有三千多米的样子。

来回跑10圈就等于是跑3万米，平时对他们来说，这种强度不算什么。

但是现在，他们的身体已经很疲劳了，加上这3万米，可想而知会有多累。

命令就是命令，对于苦累，战神世家的人已经习惯了跟它相处。