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“你的升级计划已经基本完成，不过，有个前提条件，你得通过锻炼，把肌肉强度和细胞活性，练到三千倍以上才能进行。”

罗德上将说到这里，把一张纸拿出来，推到方源面前，接着说道：“这是最合适的训练方式。”

方源拿过a4纸看了一眼，诧异道：“负重训练……我都是要冲击陨星级的人了，这么基础的训练竟然是最合适的？”

“基础是一切的基石。”罗德上将摊手说道。

方源只是随口开个玩笑，当然知道基础训练的重要性。

“其实，你成长速度已经过快，如果是平稳时期，总部肯定会选择压一压你的成长速度，让你有沉淀的时间。”

罗德上将说到这里，也有些无奈：“厚积薄发才是最好的成长方式，成长速度过快，其实是存在风险的。不过，现在局势紧张，没有时间让你慢慢沉淀了。”

下午的时候。

方源就开始肌肉强度和细胞活性的基础训练。

训练方式很简单，就是负重训练。

重点在负重的重量上。

制造黑晶盾甲层，将黑龙战甲的重量提升到10万千克，也就是100吨，然后开始跑。

由于强相互作用力材料的变态密度，所以280千克的黑龙战甲，和1000吨的黑龙战甲，用肉眼观察，没有任何区别。

因为黑晶盾甲层太薄了，280千克和1000吨，肉眼根本分辨不出差距。

100吨什么概念？

驱逐舰的排水量标准是1000吨以上。

所以，方源相当于扛着一艘驱逐舰在做训练。

刚看到这个训练计划的数值时，方源只是觉得有点夸张，当亲自尝试之后，发现真特么要人命。

得要启动“高级力量强化”，才能撑得起这么恐怖的重量。