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李长安给马红俊的培训其实很简单，总结起来就是一句话，扬长避短！

当然，思想是思想，实力是实力，李长安给马红俊科普了一些法师的思想后，就教给了他什么是俯卧撑，让他自己去做俯卧撑锻炼去了。

至于实战，李长安打算明天再正式开始，现在先让马红俊自己锻炼去。

要说锻炼方法，哪怕是玉小刚和唐三两个人绑在一起也是不如他李长安一个人的，毕竟他懂的和了解的那可是人类智慧的结晶啊！

让马红俊自己在那里做俯卧撑，李长安则是回到了小舞他们那里，因为这时小舞也撑不住了，他要开始给小舞上课了。

给小舞上课倒是比较简单和轻松，小舞本就是近战路线，而且李长安还可以手把手教小舞，进展也是快的很。

而小舞那边结束后，朱竹清也顶不住威压，成为了三个人中撑的时间最长的那个。

“我是不是很差？”朱竹清看着李长安，声音有些不太肯定的问道。

李长安摇了摇头，向前走了一步，更加靠近朱竹清的位置：

“不，你已经很不错了，怎么样，感觉如何？”

李长安的气息离朱竹清很近，让朱竹清不由得小脸一红，但他的肯定却让朱竹清下意识的心里一喜。

不知从何时开始，李长安的话已经在朱竹清眼里很重，很重了。

“感觉很不错，吸收魂环后一直没来得及沉淀，但在这种威压下，我的沉淀已经很深了。”

朱竹清出人意料的没有后退跟李长安岔开距离，不过却是小脸冷冷的低着头说道。

“那就好，这种威压你们以后每天都会体会半小时左右，现在我教你你的武魂该如何使用……”

“你的武魂进化后是暗夜神猫，可以说更加擅长速度，隐匿，刺杀，所以你这种，我更愿意称之为刺客！”

“而刺客这种行业，讲究的就是隐蔽性，突袭性……”

简单来说，李长安第一天给三个人科普更多的还是他们武魂的用途和使用方法，而且他站的角度都比较高一点，很容易就给了三人一些不同的思路。

而朱竹清听完李长安的讲述后，她居然第一次对一个人产生了崇拜之情！

一个年轻的魂师有天赋并不可怕，但那个年轻的魂师对其他武魂还有很高的认知，而且他的话还很有帮助，那么这就可怕了。

所以在朱竹清眼里，李长安要远比那个什么大师厉害的多，毕竟李长安才十三岁就已经这么厉害了啊，跟玉小刚一次，孰轻孰重一下子就可以分辨出来。

当然，李长安可不知道朱竹清那个冰冷的外表下还有那么多的戏，不过就算知道了他也会自卖自夸的夸自己一句，我的海王技术又进步了。

晚上回去时，李长安几个人见到了累成狗的戴沐白四人，心里不由得连连摇头，这种跑步虽然对修炼有帮助，但帮助并不大，玉小刚的局限性还是太大了。

而小舞他们看到累成狗的唐三他们，心里也是暗暗的感谢了李长安一番，不用对比就知道，李长安的教学要比唐三他们这种好的多，而且还对他们有很大益处。

别的不说，光李长安一开始的那个威压就远超唐三他们这个跑步了好不？

李长安也是给玉小刚打了个招呼，然后定下了一个月后开始比试双方的效果就离开了。

他今天晚上，要养腰……

第二天早上，李长安刚到食堂就闻到了阵阵香气，不仅仅是肉香，还有那种奶香和其他的味道。

食堂里，在简陋的桌台上，整整齐齐的排列着一大堆不同的容器，那些香气正是从那些盛放着食物的容器里散发出来的。