所以太爷经常跟我说，“这套拳法，掌八式、拳八招、腿十六弹，可如果应用在实战中，其变化何止万万千，因此练习这套拳法，最主要的还是要靠脑子！”

我就这么回想着太爷的话，手脚不断的伸展曲弹、穿蹦跳跃，断断的半个小时后我就满身的大汗。不过我却并不疲累，相反现在的我精神空前的好。

看着一身粘稠的大汗，我苦笑一下再次跑进了卫生间冲个澡，然后穿好衣服坐在电脑前。因为我想起一件事情，马上就要回去了，总要问问老黄我住的地方没发生什么事吧！或者说老黄有没有报警呢？

不过让我欣慰的是，当我登录qq之后，就看到老黄给我的一条信息，“房东崔房租，我替你交上了。小子，你丫的隔离在哪？怎么非典过去了还没回来？”

兄弟就是兄弟，看到这句留言的瞬间，我觉得眼眶都湿润了。于是回到，“谢谢老哥，我还活着，房租一定还你。总之我这边一言难尽，这几天就回去，见面后我请你喝酒！”

然后我就下了qq，直接躺回到床上，然后我就开始吐纳。这还是太爷教给我的，他说这种方法，可以让我体内的污秽排出体外。如果条件允许，最好是每日早晚各一次，每次半个小时到一个小时最佳。

说实话吐纳真的很好，不过我一直觉得，这就是有些复杂的深呼吸。平常的深呼吸，几乎每个人都会，竭尽全力的吸气，然后竭尽全力的呼气。

但吐纳有些不同，它要求你在吸气的时候能够呼气，在呼气的时候能够吸气。而做这些的同时，还要迈步走动。每一吸一呼之间，最佳的步数是七十二步。

吐纳的一步，与普通的走路不同。吐纳的迈步讲求，缓迈腿轻落脚，望天观地再迈腿。所以这样的一步迈出，快的也要两秒，慢的要三秒。七十二步按照三秒计算，就是两百多秒，将近三分半的时间。

试想一下三分半钟只呼吸一次，而且还是在行走过程中，身体还在消耗体内氧气的情况下，这种难度其实是很大的。尤其是初学者，能够做到七步一呼吸，就已经很不错了。而我现在是三十六步，当然这也取决于我超大的肺活量。

其实我对吐纳的理解是，这就是一套增加肺活量的方法。我曾经听太爷说过，在上个世纪中国人参加世界游泳比赛时，出现了很多肺活量超大的人。其中很多人可以一口气游完六十米的全程，且是全程潜在水下游泳，中途绝对不出来换气的那种。

很庆幸的是，我后来在网上看到了相关的视频，的确让人很震撼。太爷还告诉我，在六七十年代的时候，吐纳的方法很多人都会。那个时候的人潜水十几分钟不上来的比比皆是，而且那时候的人一趟徒步百里是经常的事情。

可是到了八十年代后期之后，因为各种原因愿意练习吐纳的人就少了。其中最重要的一条就是，八十年代后期各种工业工厂出现污染很严重，在这种环境下练习吐纳术无异于自杀。因此为了身体健康，很多人就放弃了练习。

而我比较幸运，最起码我生活的城市污染还不严重。最重要的是我家的周围树林多，每日清晨钻入树林中进行吐纳，那是一种绝对的享受。

后来我上了高中住校，学校周围也有树林，每日早起半个小时，也能练习吐纳。不过上大学以来，我还是第一次练习吐纳。

如果不是这段时间以来发现这里的空气清新，我是绝对不会进行吐纳的。

其实很多人都说，中国以前的功夫或者说武术是如何的了的，其实这些很大程度上取决于空气的质量。拥有良好的空气，人可天天练习吐纳。而随着时代的发展，空气污染水污染的增多和普遍化，这些东西也就慢慢的少了。其实这才是最主要的原因，因为环境无法造就出这样的人了。

因此现在所谓的国术势危，其实最根本的还是取决于环境。不过在这个时代背景下，也不能说没有那种能人，而是说那种人轻易不会现世而已。

试想一下如果那种人现世，他好不容易寻找到的安逸环境很有可能被打破，这肯定是他不愿看到的。所以这样的人宁可不出世，为的就是保住那份宁静。

第三十六步！当我将最后一步落下的时候，我长长的呼出一口浊气。在这一刻我全身都感觉一轻，整个人好似纯净了不少。而我看向手机，时间已经是十一点半了，接下来就是去食堂吃饭然后去见薛妙妙了。

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