杨小天又说道：“不过话说回来，科学正确的运动方法，这是比任何药物都要好的养生！注意，是养生，不是治病啊，生病了还是要吃药的！”

接下来就是放事先准备好的影音资料了。[..l]

这档节目之所以叫“科学养生”，这里也是可见一斑。

节目中主持人还是向朵。

她带领摄制组来到了南湖大学体育系的运动管理专业。

“观众朋友们，在这里，我们会进行一组实验，告诉咱们大家，平时生活时，咱们膝盖不好时，哪些行动要少做，哪些可以做！”

他们的方法很简单，却也很科学。

就是在实验者的膝盖上安置上传感器。

然后再在地面上安置上传感器。

之后让实验者做以下几组动作。

分别是：跳、跑、走路、上楼梯、下楼梯、单膝直立、单手拎重物。

这基本上就是囊括了老年人日常生活中的活动。

然后通过传感器的测量结果得出各种动作时膝盖所承受的力量，从而得出结果，告诉大家什么样的活动对膝盖的损伤是最大的。

这组节目播放完毕之后，不需要主持人和杨小天说什么，在科学的数据面前，大家立即恍然大悟。

“怪不得我前几天下楼后就觉得膝盖很难受，我还特意不坐电梯，以为下楼锻炼身体是好的呢！”一个老大爷说道。

旁边的大妈深有同感道：“我也是，我本来是想锻炼上楼，但我想上楼需要花费的力气比较大，应该会对膝盖的损伤比较大，就选择了下楼！可现在这么一看，下楼比上楼对膝盖的磨损还要大啊！”

“哎呀，我要是早看到这个节目就好了！”

“是的啊！”

“果然是美国留学回来的啊，就是有本事！”

“太厉害了！”

一时之间，赞扬的话多的不得了。

向朵示意大家安静，然后说道：“这组视频，我必须要说明，我们是按照杨医生提供的思路和方法去做的，由于杨医生平时工作比较忙，所以没办法亲身参与，但实际上，我们除了执行以外，别的都是杨医生提出的，现在我提议，大家给杨医生鼓个掌！”

大家立即发自内心的鼓掌。[..l]

杨小天不好意思的笑了笑，说道：“不用，不用，这都是我应该做的！”

节目进行到现在，大家对杨小天就都比较认可了。

而且觉得杨小天这个“科学养生”，怎么说呢？真的是太科学了！

虽然到现在什么都没说呢，但大家都觉得，受益匪浅。

接下来杨小天又根据他自己的学识和经验，对这个话题进行了深入的讨论，告诉大家平时要怎么做才是更好的。

然后他还给大家介绍了一些器材。

一个类似于护膝的东西。

他说道：“步伐太大，膝盖活动太大的情况下，对膝盖磨损是比较厉害的，这个护膝，其实正确的名字是叫做膝关节限位器！它的主要作用就是限制住咱们的活动！向朵，你来给大家演示一下呗！”

“为什么是我啊？”向朵问道。

“嗨，这不是你长得漂亮，大家乐意看吗？那要是我，这大粗腿，展示给大家看，观众朋友们不爱看啊！”

向朵忍不住在节目中给了杨小天一个娇媚的白眼，这其实在节目中是比较忌讳的，但向朵忍不住……

不过她还是根据杨小天的吩咐，穿上限位器。

“感觉如何？”

“还行吧，有些紧的感觉！”

“那行，现在你用力弯腿，看能弯到哪一步！”杨小天说道。

向朵用力弯腿，接着就惊讶的发现弯不下去了，她说道：“这……”

“对，只能三十度，正常行动没问题，但要大范围的活动就不行了！”杨小天笑道，“这就是为了避免膝关节的意外损伤，当然，很多骨科恢复手术也会用到它！”