小荷这是颇有几分‘风停了，雨停了，自己又行了’的样子，不过他这次倒没有要按着她再欺负一遍的想法，只笑了笑，就将小荷送出了门。

等重新回到院子里，陈牧唤出系统面板。

【天狼练肉法（大成）】

【经验：1001点】

今天实际上是他打熬练肉法的最后一天，因为凑足了天狼练肉法突破圆满的经验之后，接下来他就要迈入易筋的层次。

适才就已经凑足了最后的数目，若不是小荷忽然过来，他这会儿多半已经开始修习易筋法了。

当下。

陈牧也不多耽误功夫，意念一动，就消耗经验值，将天狼练肉法也一步提升至圆满。

嗡！！！

一股浓郁的能量在体内深处炸开，然后一下子浸透全身的每一块肌肉，深深的渗透进其间，炽热而灼热，仿佛熔岩一般，熬练着每一块肌肉。

陈牧一身肌肉早在圆满的莽牛练肉法之下，练的坚硬如铁，此时天狼练肉法也一步迈入圆满，两种练肉法彼此之间互相弥补，使得每一块肌肉都变得更加完美而无缺，百炼成钢。

陈牧就这么站在那里，几乎没什么动弹，身上就有不断的白色热浪涌出，肉眼可见的向四周扩散，令附近一些刚刚凝结成冰的雪水，再一次融化。

不知过了多久。

陈牧用力地舒展身体，重新站直，轻快的练打一套莽牛练肉法与天狼练肉法，右脚轻飘飘一踏，便令院子里的大地发出沉闷的嗡鸣，震的远处覆盖的冰雪一层层碎裂，屋檐下的一排排冰锥一下子掉落七八个。

“练肉法也提升到极限了。”

感受着身体的变化，陈牧吐出一口白色的热浪，笔直的蔓延出三尺，仿佛一道白色气剑。

莽牛练肉法重力量与爆发，天狼练肉法则重敏捷与柔韧，如今两种效果兼具，使得他一身肌肉也如皮膜般，打熬到了仿若钢铁的程度。

可以说。

现在就是将磨皮法练到圆满的人物，只要没步入练肉，那么纵然全力劈砍，都难以破开陈牧的防御。

甚至他肌肉一鼓一缩之间，卸去力道，更能反将对方的刀剑震断！

肌肉也锤炼到百炼成钢，与一身铜皮合在一起，产生的变化远非一加一等于二那么简单。

毕竟若是光有一身铜皮，遇到刀剑利器的劈砍，也难以完全无伤，但当一身肌肉也硬如钢铁，更兼具韧性之时，那强度何止提升了几倍。

“光凭这一副铜皮钢肉，怕都能与一般的易筋人物较量了。”

陈牧握了握拳头。

对他来说磨皮练肉尽皆利用系统面板提升到极限，带来的好处不仅仅是实力本身的提升，等他迈入易筋时，驾驭这一身钢铁之躯，爆发出的力量也同样会远胜于常人。

“是时候了。”

陈牧回到卧房中，小心的将不久前得到的那枚黑玉易筋丸取了出来。

磨皮练肉都已达到极限，接下来自然就是迈入易筋的修行。