武术，它是一项打拳和使用兵器的技术，其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。

学武术，并不像元修者，一定要什么天赋！但武术还是有天分资质高低之分，天分资质好的话，也能够快速在武术之道取得成就。

那如何确定天分资质？它不像元修者，可以借助测元珠、测元碑等工具测出。它最好测试的方法，就是越快越早练出内劲的，就是天分资质越好的。

像霍家武馆的弟子，一般都能在一两年内练出内劲。而莫凡却将近三年了，还是不能练出内劲，所以成了霍家武馆最差的弟子，被称为废物也不过。

倒不是莫凡不够努力，他反而是最勤奋最刻苦的，但就是练不出内劲。即使医师霍杰为莫凡做了多次检查，他也找不出确切的缘由，最后只能归咎于莫凡先天极不协调的身体。

不过莫凡现在已经修炼了《易筋经》和《洗髓经》，来了一次脱胎换骨，不协调的身体被治好了，而且身体各方面得到了大幅度提升，学习武术，应该再也不会有什么问题了。

武术有两种修炼方法，外功修炼和内功修炼，外功修炼就是不断用各种方法来锻炼身体，刺激身体，激发身体潜能，强化身体，改造身体，让身体的力量更强，让身体的速度更快，从而炼精成劲，练出内劲，便能匹敌元修者。

内功修炼，跟元修者的功法相似，就是通过吐纳练气，搬运气血等手段，来加强体质，壮大脏腑，从而炼精成劲，练出内劲，匹敌元修者。

不过武术又讲究“外练筋骨皮，内炼一口气。”就是要外功内功同修，内外兼修，刚柔并济。所以，外功修炼和内功修炼最好都要练。

当莫凡听到“外练筋骨皮，内炼一口气。”这句话时候，虽然莫凡以前不练武术健身，但是中华武术里常说这句话，他还是知道的，现在凌天大陆武术也有这句话，如果是巧合，莫凡也不会多想。

因此，这一次证明，凌天大陆和地球有重大联系。

不过莫凡也不是想这些的时候，还是先把内劲练出来再说。

经过易筋洗髓，脱胎换骨，莫凡现在的身体素质和强度远胜于武者，可媲美武师的身体素质和强度了，所以已经不需要再经过外功修炼了。

接下来，就可以直接开始内功修炼，从而炼精成劲。

开始内功修炼前，要明白这“炼精成劲”是怎么一回事。

首先，“炼精成劲”的“精”，它是构成身体的基本物质，也是身体生长发育及各种功能活动的物质基础，包括血、精，液等。

而且它还分为先天和后天，先天之精是来自于父母的造化生殖之精，它在整个生命活动中作为“生命之根”而起作用，但先天之精需要不断地有物质补充才能保证其精不亏，才能发挥其功能，这种物质即是后天之精。

后天之精是来自我们所吃食物中的营养物质，也被称为水谷精微，有了营养物质的不断补充，才能维持人体生命活动。

而习武之人，却不但要以后天之精维持先天之精，而且还要强大先天之精，正所谓“精足则体健，精多则体壮，

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精强则体猛”。那要怎么样强大先天之精？最简单最实用的办法，就是吃和练。

吃，自然了，这吃当然不是一日三餐的家常便饭，而是吃药膳和名贵药材。然后配合练，也就是锻炼，这样就能慢慢强大先天之精。

先天之精强大了，就是强大人的生命力，可以让人活得更久，老得更慢，壮年时间更长。因为它是生命之根！

可对于习武之人来说，最大作用就是配合内功修炼，可以炼精成劲，也就是将先天之精炼化成内劲，它是可以让人进行一些不可思议活动的强大力量。

那怎么样知道先天之精强大了？要看先天之精强大后，反应出来的特征，就是身体各方面远胜于常人，例如力扛千斤、速比猎豹、刀枪不入等等。

毫无疑问，经过易筋洗髓，脱胎换骨的莫凡，先天之精已经强大了，那么接下来就可以，修炼内功，炼精成劲。

武术内功心法，还有比《易筋经》和《洗髓经》更好的吗？恐怕没有了吧。

《易筋经》和《洗髓经》的内功心法，是在《易筋经》十二式和《洗髓经》二十七式的基础上，配合《易筋经》和《洗髓经》的呼吸之法。这也是把《易筋经》和《洗髓经》练到大成的方式。

这时候，《易筋经》和《洗髓经》要一起修炼，不能分开修炼。

先练《易筋经》十二式，首先要有预备式:两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。

预备后了之后，便开始演练《易筋经》第一式:韦驮献杵第一势。