既然摆出三体式，能够做到三盘合一生整劲，那么接下来就可以开始修炼《形意拳》。

莫凡摆出三体式，二三息便做到三盘合一生整劲，脑海中浮现出中华武术中的大名鼎鼎的《形意拳》相关信息。

形意拳姿势和拳架子，并不难，它分为五种发劲运力的方式和十二形。还有形意拳主要是从中间突破，一举杀敌。就是攻击人的中线，打胸膛，面部，猛进猛打。

中华武术著名拳法形意拳，莫凡无论付出多大辛苦，也要把它学会学精！

形意拳五个拳架子，叫形意五行拳，也称为形意母拳，分为:劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳五拳，分别对应金木水火土，也对应我们身体的五脏——肺属金、肝属木、肾属水、心属火、脾属土；形意五行拳招式简单、规矩严谨、左右式反复。

劈拳:运劲劈拳时，其形似斧，就要像轮起斧头劈材一样，一拳便能将材劈成两半。崩拳:运劲出拳，式如连珠箭，崩拳似箭，快准狠。钻拳:运劲用拳时就好像流水一样，要有无洞不入、无空不钻、无孔不进、无缝不入之妙用，故谓之“无微而不致”。炮拳:运劲出拳蕴含心火爆炸之力，宛若大炮中炮弹瞬间突出，其性最烈，其式最猛。横拳:形意五行拳的最后一拳，为诸拳之母，它运劲出拳，具有极大的弹性力，如绞的牛筋突然松开，有滚崩之势，刚中有柔，柔中有刚。

劈拳:应肺属金，所以运劲劈拳时，内劲不仅要落在尾椎上，生出整劲，还要运劲到两肺，获两肺金气，便能劈拳似斧。”莫凡呢喃啊几句。

话音一落，又回忆了一下动作要领，莫凡便演示起劈拳，不一会儿，朝近前的椅子劈起，拳劲之力，令椅子摇动了几下。

见状，莫凡并没有失望，预料之中，如果第一次劈拳就能把椅子给劈坏，实在不太可能！

不过勤加苦练一番，肯定能够。于是，莫凡刻苦练习起来。

一个小时后，莫凡面色平静，在三体式基础上，右脚向前一踏，左拳收在肋下，右拳劈出，空气中爆发出一连窜仿似挥斧劈材的啸声。

“咔嚓”一声，莫凡近前的椅子被莫凡劈成了两半！

见状，莫凡嘴角微微一翘，目光流露出成功后的喜悦，能够做到这样，说明他把劈拳练到了初窥门径的境界，自然值得高兴。

紧接着，莫凡没有休息，直接学习崩拳。

崩拳:应肝属木，与劈拳运劲方式差不多，整劲要蕴含肝之木气。劲技独特，精简高效；快速犀利，突击性强；穿透劲大，杀伤力足；适应面广，连环势多。发劲出拳时，崩拳如箭，如枪，快准狠！

因此，莫凡站好三体式，练起崩拳。

一个小时后，陡然，莫凡两脚向前移一步，右拳收回，肋下左拳虎口外翻，一拳猛地扎出，啸声响动。

莫凡前面的桌上茶杯，“啪啪啪”的几声脆响炸裂。

莫凡微微一笑，随即练习钻拳。

钻拳:应肾属水，内劲聚两肾，得两肾水气，所以运劲出拳时，似水流行，无微不至。

莫凡依旧先练习一番，一个小时后，他一拳挥

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出，钻上如龙，又似涌泉上翻，一拳钻水桶般粗壮的房梁上，留下一个深深的拳印……

再来是炮拳，炮拳应心属火，聚劲在心，犹如怒火攻心，整劲有心之火气，出拳如炸炮陡然爆裂，最烈最猛！

莫凡练习炮拳，一个小时后，他左脚垫步向前，右脚紧跟其后垫上，左拳顺着身子中心往前钻，如炮之已发，拳如弹崩出。

“蓬！”

“咔嚓！”

“啪啪啪！”

一连串响声后，莫凡面前的桌椅，七零八落，散落在各处。

莫凡面色惊愕，这下，他对炮拳最烈最猛之性，可是深有体会。

不过耗费内劲也十分大，莫凡现在需要休息一番，才能继续练拳。

休息的时候，莫凡也不是真正休息，而是通过修炼《易筋经》和《洗髓经》，更快恢复力量，同时早日将《易筋经》和《洗髓经》练到大成。

恢复之后，开始练习横拳。

横拳:招式虽简单，中横拳和左右横拳，但它应脾属土，万物土中生，横拳可以生出任何拳，而劈钻崩炮起手都必横，因此它是诸拳之母，生克万拳。整劲中有脾之土气，发拳却不是刚劲猛烈，无坚不摧，而是刚中有柔，柔中有刚。

莫凡练习了一个小时后，刹时，莫凡左横拳看起来，似乎柔弱无力般，但打在水桶般粗壮的房柱上，蓦地，留下一道深深的拳印。

毫无疑问，这是横拳的柔中有刚。

练习形意五行拳，见识它的威力后，虽然如书上所说得一样，招式十分简单，左右式反复，威力巨大，但是规矩严谨，道理深厚，要把它学好学精，没那么容易。

更何况它是中华武术瑰宝，莫凡自然全身心投入进去，一定要学好它！

虽然经过半天的练习，莫凡逆天将形意五行拳练到了初窥门径的境界，但是离真正大成圆满还远着，还需努力练习。

于是接下来，莫凡又开始练习形意五行拳。

随着越发熟练形意五行拳，莫凡发现他的整劲所发挥出的力量，每一拳整劲出去，刚猛无比，比扎马步和下丹田呼吸下的整劲力量还要强上不少。同时，整劲存在时间也提高了，达到了十五分钟。

毫无疑问，莫凡在练习形意五行拳的不知不觉中，已经达到了整劲圆满。