“不练算了。”冰老真发火了。

“好好，好好，练嘛。”袁冰只能依照冰老所教的，开始修炼。

首先，袁冰就要把丹田的元气，都阴阳颠倒，这难度，就好比将山水倒流，颠覆循环。

费了两个时辰，袁冰练得是大汗淋漓，才终于将丹田的元气，全部颠倒过来。此刻身体里已经气息混乱，袁冰整个人就感觉闷热无比，好像心中有团火，欲出不出。

“第一步做好了，你现在已经将体内的小混沌，激活到充满整个丹田，接下来任督二脉和带冲二脉，互相对流。”冰老接着指点下一步。

袁冰将体内的元气，先运行两遍，然后就将丹田内，逼出的混沌元气，去一点点牵引四脉互流。这就好比是在钱塘江大潮奔涌而来时，反而拖着渔网，逆流而上。

一点一点，时间在流逝，袁冰连四脉里四分之一的气流还没互换掉。

“袁冰，你不要硬来，口诀教给你了，但方法要你自己去摸索。”冰老也知道，这套功法难度颇大，袁冰一介新人，更是会比常人费些力气。

袁冰觉得这样硬推也不是办法，心里灵光一闪，索性将全身元气，尽数散去，重新从丹田里提取元气，灌输进去，行不行呢。

算计已定，袁冰将双臂展开，源源不断的蓝元气，从两个手掌里，不断往外溢出。但元气耗损，也就代表体力耗损，外溢一个时辰，袁冰就感觉有些体力不支，咬着牙，硬是把最后一丝蓝元气逼出体内。

此刻的他，已经是提不上半点力气，双臂耷拉下来，袁冰累得直喘大气。

“臭小子，有你的啊，想到这个釜底抽薪的办法。”冰老终于对袁冰称赞一回。

不过，这个办法不是一般人可以用的。袁冰是元气少，散尽了，也就那么一点，若是寻常的蓝元境之人，不散个三个时辰，是不会根尽的。但若真是连散三个时辰，估计这身体肯定是撑不住，就要有性命之忧。

“我得休息下…这个修炼…可真不是人…干的事。”袁冰连句话都说不完整了。

“不要功亏一篑，修炼结束，你的元气就源源不断，就算是紫元境的高手，你都能耗死他。”冰老催着袁冰加紧修炼。

袁冰只得硬撑一口气，将双手合掌在丹田处，重新从丹田里逼出元气，去反向填充四脉。原来应该流进督脉的气流，从任脉的出处进去，而原该是冲脉的气流，又倒灌进带脉。

这气流一进入四脉，就有些气流不稳，袁冰体内的燥热更甚。在调息了一炷香的工夫，气流渐渐稳定，无奈之下，袁冰只能继续将元气外散，把燥热都带出去。

但这次不同，袁冰越是将元气散出，越是觉得神清气爽。散的越多，精神就越好，在过了小半个时辰，袁冰已经是生龙活虎了。